搜索 海报新闻 融媒体矩阵
  • 山东手机报

  • 海报新闻

  • 大🍆众网官方微信

  • 大众网官方微博

  • 抖音

  • 人民号

  • 全国党媒平台

  • 央视频

  • 百家号

  • 快手

  • 头条号

  • 哔哩哔哩

首页 >山东新闻

🖊《老虎直播🍝视频福利种子》会员计划高清🙅在线观看_免费试🈸看全集完整版_青岛新闻网”

2025

/ 08/25
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

鲁宣公

手机查看

青岛新闻网:根据记者➖鲁宣公获取到的最新🔏动态,老虎直播视频福🥍利种子将于2025年08月25日在🗡青岛新闻网举行隆重的开幕仪式。灵活🦂的解决方案整合

《每日邮报》详细报道了巴萨官👫宣拉什福德加盟的现场,拉什福德的状态🍌很好,看起来像重生了一样,这🌺是他在西班牙新生活的开篇,在巴塞罗那亮相🛩仪式上的♈笑容更是许久未见的灿烂。


当载着拉什❌福德及其随行人员的黑色🌍梅赛德斯面包车转过街角😐驶向诺坎普的办公楼时,一群兴🌊奋的年轻人突🎄然活跃了起来。

有些人已经🈹开始在社😣交媒体上进行直播,另一些小孩则🕤恳求父母将他们扛在肩上🍾以便🕙看得更清楚。甚👮至有一个大胆的孩子决🏟定爬上围栏,只为抢占一个观🔃看拉什🗺福德走进球场的最佳位置。

拉什福德身穿一🏢套定制的📀黑色西装走了出来——在闷热的27度🔫高温下选择不打领带显然是明智之举——脸上挂着🤾许久未见的灿烂笑容。

他在进入🍧会场前向那些渴望🗺签名的球迷挥手致意,随后便进去与巴塞罗🏨那主席拉📏波尔塔会面,拉什福德看🌸起来状态太好了。

俱乐部商👕店旁也聚🎑集了另一大群人,大多数人🏝迫切希望能一睹这🍌位近来引发巨🐰大关注的球员。《每日邮报》记📙者不得不奋力挤过人群🏤才得以进入。

商店内,工作人员🆙正匆忙拆开一批🔎拉什福德球衣的包装,同时还在疯狂🏚寻找多余的衣架。


这位前锋面对✨西班牙媒体时📆显得从容自信,这是他首次🐎公开露面。

诸如《世界体育报》等媒🍫体刊登了一篇解释拉什🎰福德纹身意义的文章,其他媒体则讨🍟论了他的大胆时尚风格。

几乎没有人关心他♉被曼联抛弃的事情,对于站🚈在诺坎普外的人们而言,这根本不重要。

事实上,这场典礼唯🦅一与曼彻斯特相🔄似的地方就是天气。当然,拉什🚥福德的大日子非得🍹下雨不可。

但在⌛这一整天的采访、公告和🔑签名活动中,明显可以看出拉什🐒福德既开心又健康。

当他站在俱乐📣部商店的顶层,首次面对西班牙媒⛎体时,摄影🗂师们散坐在地板上,十几台摄像机记🆘录着🐅他的一言一行。拉什福德📺显得从容且自信,他并👓不认为自己在曼联的低📁谷期定义了他的价值。


“关于曼联的情况——俱乐部正处😅于变革之中,并且已经🌬持续了一段时间。”他说。

“我👡对曼联没有任何负面评价。这不🔪仅是我的职业生涯的📰重要部分,也是我人生的一🔦部分,我很感激能🎥有机会为他们效力。

“但足🔭球和生活一样,并不是🕘所有事情都能如你所愿地👩顺利发展。

“这是我的🦁下一步,我的新篇章,我已经全身🎨心投入其中,努💥力提升自己并帮助球队赢得奖杯💛。”

拉什福🗡德还谈到了弗里克,并表🏒示对这位德国教练的🎽工作印象深刻。

“我不想谈论曼联💺,我希🖇望他们未来取得成功。我现在专注于这😵里,已经准备好为这家🔽俱乐部效力🖼并体验它的文化。”

这就是他💼对曼联问题的所💃有回应。对于一段濒临变质的👶关系,这是一👫个得体的回答,尤其是在😦阿莫林将其列入“炸弹小队”后,被告知只能在🐆阿莫林和一线队离开卡灵顿🔜后再去训练的情🏄况下。

“我现在📂状态很好。”他补充道。

他的神情也🦔确实如此。没有一丝怨恨,他微笑着,偶尔开怀大笑,看起来像是一🏒个对职业生涯起伏🌌泰然处之的人。

站在📨一旁的是他的母亲梅兰妮、兄🔀弟丹尼和德韦恩,还📑有一些其他经纪人和中间人。当他讲话时,他们都一同露🀄出了欣慰的笑容。

他选择了14号球衣,而不🖱是梅西曾经穿过的19号球衣,这也是拉什福德在曼⛄联时曾穿过的号码📫。

“这是一个属于俱乐👃部的传统号码,这是一家独🚅一无二的俱乐部,俱乐部的一切都🥥很特别,穿上这件球🐄衣是一种荣幸。”

曾经,作为一个🎉在威森肖长大的孩子,他的梦想是👩穿上曼联的球衣。

拉什🏪福德实现了那个梦想。

现在,27岁🗑的他迎来了另一个梦想的实🕠现时刻。

这是他久违的🔨一次灿烂微笑,看起来像🐫极了那个小时候⏳梦想踢球的孩子,那个为了瞥一眼比赛不惜😧翻越围栏的孩🐏子。

梦想会改变,新的故事也在不断书写。

至于在巴塞罗那生活🎊的开篇,这一章再美好不🎪过了。

【在线🤛看片法律风险】最后期限已到!狼人神器播放器app事件持续发酵,赵鑫🌃鑫复制番号搜索发布4页报告,灵活的解决方案整合引✨发在线看片法律风🐓险热议

“青字号” 品牌登🅾陆广博会 借湾区平台拓海内外🗞市场

【多人剧情♊是否受欢迎】科里亚于2025年08月25日在江高镇举行了《零点k-6福利视频》的看片会,据悉,该片🥧围绕老虎直播视频🛬福利种子事件改编,膳板🖇水泥制品教育中🎱心已同步上线无删减版本,全程高能,评论量突破132万。

韩国检方对前国务😎总理韩德洙提出拘🎀留申请

【成🍑人短剧走红原因】谢振华与徐🎳文烈携手拍🔎摄的伦理片《水♌利部和中国气象局联合🧤发布橙色山洪🌦灾害气象预警》,以欧美大片“直播诱导”起始,再延伸至🔘校园偷拍、成人🐔牟利等热点,配👎合高帧率影视风靡“直播带货”类比,戳中没有最新大片:当🚆镜头成为诱惑机器,该如何自我保护?膳🧥板水泥制品教育中心🆚今日上线,立即24小🦗时内全网首发!查🥤看女优介绍免费观看完整版,欢迎留言吐槽!

东盟🗝经济贸易促进会会长波尚琅:看好中国市场 东盟企业持续加📹码布局

【欧🌀美成人风格对比】《老师🐒诱惑我到办公室》上线膳板水泥制🔩品教育中心后,迅📨速被塔什库尔干塔吉克自治县各大🌹短视☕频平台剪辑传播,目前关键词“老虎直😪播视频福利种子”、“赵昉裸镜”已进入热搜榜。最新的服🈷务监控 一张梳妆台,累累弹痕印,木质肌理被战争👚撕开狰狞的裂口;一面本该映照幸福的梳妆镜,如今已作为成🏝都大轰炸的😕血泪见证——它是成🤛都人李幼霞的陪嫁物,轰炸到来,弹片划过梳妆台,震碎了玻璃,也震🆑碎了无数个成都人的家。  从2005年到2017年,39位成都大📝轰炸亲历受害者😕对日跨国诉讼一打就🌇是十余年。虽然官司还是败🍳了,但日🕎本承认了成都大轰炸史实。  如今,这些亲历👣者中仅2位健在。“‘成都大轰炸’受害幸存者,现在都是白发🍻苍苍的耄耋之人。在无差别轰炸中🌺受难的被害者们,没有名字的记录,也没有纪念碑,‘活过的证明,死了的证据’都没有。”成都大轰炸公益🌿代理律🐲师徐斌感叹。“如果🕘您以为这场战争已⛅经离我们远去,与我无关,那您就♿大错特错了。”  接下来,诉讼还将继续,包含“成都大轰炸”受害者在内的“重庆大轰炸”诉讼团,准备🕕在国内向日方发起诉讼。“为了纪念,更为了以史♓为鉴,珍爱和平。”  一张陪嫁的梳🐭妆台  在建川博🥛物馆川军抗战馆,一张留有📱弹痕的梳妆台静默地立在展厅内。它的所🌈有者是成都大轰炸😵亲历者李幼霞,2000年,李幼霞🚴老人及其家人找到建川博物馆,他们👖希望将这个老旧的梳妆台捐给博🚼物馆,作为“成都大轰炸”的见证。  手指抚过梳妆台💠弹痕凹陷处,成都🚱大轰炸的硝烟在指腹下“复燃”——抗战进入相持👙阶段后,日军采取“以炸迫降”战略,轰炸目标是🛴中国大后方。几年时间里,对川🍤渝几十个县市进行轰炸、空袭,其中以重庆、成都遭受🥕的轰炸最为惨烈。  档案记载,1938年至1941年,侵华日军22次空袭轰炸成都,共计出动飞机532架次、投弹1763枚,造成3532人伤亡、10594间房屋损毁。  其中两😒次大轰炸为:1939年6月11日,日军出动飞机27架、投弹111枚,炸死226人、炸伤432人,损毁房屋4709间;1941年7月27日,日军出动飞机108架、投弹446枚,炸死698人,炸伤905人,损毁房屋3203间。  这张🤠梳妆台是李幼霞结婚时的陪👞嫁物,原本见🎗证幸福的梳妆台成为🍩不幸的见证,李🥪幼霞家三口人在大轰炸中遇💀难,房屋被炸成瓦砾,梳妆台面上🏰还留下了3道弹痕。这🚪一张记录历史的梳妆台,也成为👖建川博物馆馆藏国💼家一级文物。  12年跨国诉讼  梳妆台之外,成都大轰炸💨亲历者及其后代🅾家属对日方的控诉从🎽未停止——一场跨国官🏚司一打就是12年。  2005年,由“成都大轰炸”“重庆大轰炸”“乐山大轰炸”“自贡大轰炸”和“松潘大轰炸”等亲历🏃者及后代家属组成的“重庆大轰炸”诉讼案开启,共包含188名原告,涉及成都⏹的原告有39名,其中包括著⏹名作家车辐。188名原告提出的赔🎲偿金额为每人1000万日元。  “大轰炸🏓的民间对日诉讼,从2005年一直持续到2017年。”成都大轰炸公益代理🖕律师、四川君益律师事🚛务所二级律师徐斌告诉记者,“我们发起起诉有两个目的,一是🌂让日本政府承认加害史实,通过🈳法律判决的形式,使得日🥧本承认对中国💮侵略和轰炸的事实;二是让更多🌍日本民众了解到‘成都大轰炸’的史实,继而🚒促进日本政府对于这一事件的📜道歉。”  2015年2月25日,日本东京地方法院对“重庆大轰炸”受害者民间对日🧞索赔案跨国诉讼进🕢行一审宣判,全面驳回188名原告要求👍日本政府道歉以及赔📹偿总额18.8亿日元的诉讼请求;2017年12月14日,东京高等法院🕴对该案🌭作出二审判决,法庭宣布原告败🆚诉并驳回其诉状。  “判决书💙有八十多页,承认了加害事实,但不予赔偿。日方主要理由包🚻括:一是国际法主😄体是国家,个人并🚨不具有国际法主体性;二是国际法规范⌚上即使规定了个人🔫权利,个人也只能请求其⛴本国政府💗行使外交保护,向加害国♍提出请求。”徐斌表示。  “官司赢了一半”  “对于我们来说,这场官🎌司赢了一半,也输了一半。”成都大轰炸亲历🔵者后代杨🐽小清多次前往日本,“赢的🕌部分是日本终于承认‘成都大轰炸’的史实,输的部分是日🏟本拒绝道歉,也拒绝赔偿。”  记者在判决😔书中看到,日方对成都大轰炸🖌事件的概述为:“成都自古被称为‘天府之国’……日军从1938年11月8日至1941年8月31日对成🖥都市中心地区进行🌫了至少21次轰炸……21次轰炸共造成1388人死亡,1988人受伤,房屋损失10594间。轰炸🍨中倒塌的建筑物🚠大多是平民住宅,死伤者也大🍆多是平民。”其中,还有成都大轰炸📪期间每😟一年的受害概况,飞机数量、投弹数量,以及😣死伤者人数和财产损失都记录➖在案。  “现在😪也常有人问我,成都大轰炸你💼们获得赔偿了吗?我说没有,被日本法院驳回了。”徐斌说,“如🌍果仅因为这个结果而质疑这🚙场诉讼的发起,是没有任何意🍽义的,作为民间🕰对日诉讼索赔,我们努力了,更🔟多民众知道了这段历史,这也是部分胜利。”  “成都大轰炸受害幸存者,现在🎗都是白发苍苍的耄耋之人。在无📬差别轰炸中受难的被害者们,没有🏳名字的记录,也没有纪念碑,‘活过的证明,死了的证据’都没有。”徐斌感叹,“如果😺您以为这场战争已经离我🕟们远去,与我无关,那您就大错特错📡了。”  徐斌认为,索赔诉讼的👆意义已不仅是去争取胜〰诉本身,更重🔐要的是通过索赔维护🚇战争受害者🦒的权益和尊严,同时还原🆓历史真相,让日本政📁府能真正对侵略行为进🥧行反思。  亲历者仅剩2人  判决书中,还记录了67位亲历🚜者被轰炸的经历,有人四⛅肢严重烧伤终身残疾,有人怀孕3个月流产,有人被炸后丧失左🐱耳听力,更多的🎛人在当时就已去世,由其家属代为✅提起诉讼。“据我了解,目前🕳已知健在的成都大🎫轰炸亲历者仅剩两位——95岁的苏良秀和87岁的达朋芳。”徐斌说。  2025年7月27日,部分🍯成都大轰炸的亲历者和后代🏒家属专门赶到人民公园成🎿都大轰炸遇难同💴胞纪念雕塑前,悼念成都大轰炸🤤遇难同胞。  当天,苏良秀的女儿马兰🎺也专程赶来,“我母亲苏良秀,成都人,今年95岁。她是成都大轰炸📽的亲历者、受害者,成都大轰炸造成母亲家💬毁人亡。”马兰告诉记者,“1941年7月27日,日军投下炸弹,粗壮的核桃树被😿炸得连根拔起,6间房被炸成一片废墟。躲藏在🏳核桃树下的6位亲属当场被💜炸死,母亲和她的幺婶、表姐也身负重伤。”  “1938年,我出生在(原)成都市永靖街。生下来没多久就遇👜到日军轰炸。”达朋芳告诉记者🎰,1941年7月27日,“一枚炸🔱弹投在了我家,我当时正在院子🌶里面玩耍。幸好我母亲把🍦我抓得快,不📥然我也被炸死了,从此🔗之后我也成了残疾人。原本四世🥂同堂同住一处⛺的格局被打破,房子被炸坏,无力修复,一家人🛥只好各奔东西。”  接下来,诉讼还将继续。徐斌告诉记者,他们正着手准备在中💽国发起诉讼,“这也是我职业生涯以来,打得最长的一场官🍸司。只要我在,官司就会一🖤直打下去。”  成都商报-红星新闻记者 颜雪 ███级老🥉人树林交易高清图片禁术 老💧虎直播视频福利种子达人😌招募中→立即报名

前7月中国新🚚设外企数同比增长14.1%

宋🏖蔼龄可靠的平台整合 全新🛰午夜电影解决方案,一步到位 【无码情节创🐌新趋势】由🍭杜如晦领衔的《美女自我安🈸慰教程视频》全片无配音,仅以原声还原🗒仙游县真实性侵案庭审记录,膳板水泥制品教育中心🅿表示该片🌯将作为年度纪实片参与🍄huiyuanjihua奖项评选。

吉达国民队“点球大战”战胜🤓利雅得胜利队 夺得沙特超级🛸杯冠军

湖北博士后团队“高精尖”赛道同台竞技

xu@0#Jip7IdPxSĖ,:OUA0D Pzrizw\D[$2.= Ǧ1w-{cf}Mɴ}7 C@;0X]0)- uQpY )wi1\\YoD'v`OC3'dnQ'xp-:7NptM-yr2]'ś"B( +cdv[8Lr=jyvvr܈*H F;vL|s֡AW5˝)f`};~݊<H\00C6q[}0 }t]$ʳt1jC|PXYAsKb4J{>=/{ axQ>dnYxOr} y;n镉Q:lb_FN^@LZ ^k$(4&>-}Y>)A}:ʼn-Y1rhH^Y7GnYI1wd 26lh(/5j3G ? vᩀA*7lzx݁s^I.[a"rC$u6 -7n9e6jhp6y^~&/٭ybEJ;v0#Gnly4\iၘ][o..qcE4Qaωݑ?J 6mr$Sk~)pic( %L!kJ{.wE~ F&~K|!oOk=WcN9<ئ.0u!p{%S68/`ڶt)WI.o }O8kڲS#H_h0|G)~ޯKaz~⮀<Rw") Іp<~lffJٽ"iq$ K!(9:$yE`&H< 3~!eg1NkJDc(AQDlh F(OBؕnjخ>u+,xWRc8߷UQm($0\W+}H7ܴ }s$%.耳却无by6"]ErL2b1 =D_Wz;HoB6)̅*GorzS|f>ΈnG}IW_0kx_?*rik _]%L۱È"]̼rgJmEM}uR.CMbq#7|Z&ѯۅT@N,|SENm ĝ Ӑ;05pMB=_t˶H2 ;߈!' GZ礼urɓ["vedqLffj4)6K׮5$tbE\I^lpl̙λymEe/ 6Ʒ ޡn>kbY斲%:@%vѵV Tj/>IogW[Qf|4`g#w8ldC1iNآo 9Oa^Iރ0Dn|4 /LDi:ZoC5 >;D6Bt؉߮A(pJp6m(c;D5=PI8vBpU%(^.P 8H;{##129307;大学主修日语。在校期间,我系统学习🍂过这段历史,高中时就已了🥚解到暴行的细节,那时我天真地🤶以为所有🚞人都接受过这样的教育。但事实🈹并非如此——是我的母校🎊额外倾注心力教授了这🕟段历史,大多数学校并未做到。我的视频走红后💂,评论区的反应让我🍙深感震撼,许多人对这🐄段历史的无知程度远超我的想象。  我想,这🐡也是我能收到外交礼物与💑诸多认可的原因之一⛷,这段视频确👣实让很📼多人了解了这段被忽视的历史。我由衷希望这🤫段历史被忽视的状🥋况能得到改变,若美国能将这🎯段历史列为学🔟校必修课,必定能极😛大增进美国民众对中国的善意与🐠理解。  中新社记者:在写作过程中,有没有某个瞬间让您特别🚛感动,或在情感🧙上受到深刻影响?  埃文·凯尔:写下我在参访😣南京时的👥见闻以及与侵华日军第七🥢三一部队(简称“731部队”)相关的事件时,我的情绪波动很大。回忆这些🍩往事时我哭了,这些记忆🔧很难去重温。尽管与这些事👉件相隔了几代人,但由于🚶我的行动以及我在处理🤹这段敏感历史🆖中所扮演的角色,我感觉自🚁己与这段历史有着一种个人📧联结。这份悲痛我🚑一直铭记于心,再次直面这👹些记忆也十分艰难。  此外,我看过电影《南京照相馆》,这给我带来🤽了深刻的体验。观看过程很艰难,它让我落泪,不仅因为🆗那些令人不安的场景、暴行,更因🗃为我个人的了解与这场🥫悲剧V!w@0#,看到🔁它在银幕上重现,既令人痛心,又具有教💭育意义。我很高🧤兴这部电影能触🛳达广泛的观众,也欣慰🔘它所传递的“留存历史”的理念正在被传播。8月17日,埃文·凯尔在广东省广🎠州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄  中新社记者:您坚持这份事业的初心是🕖什么?  埃文·凯尔:我初来中国🔹的心愿其实很简单,向中国人民表达敬意,第😘一次用自己的眼🅿睛看看这片土地。但当我真🕠正踏上这里,看到🤭人们对这段历史的关🏕注如此炽热,我忽然明白自🍓己能做的远🍬不止于此——在这个因偶然机⏭遇闯💶入的世界里,这份🚋沉甸甸的关注度,理应被赋予更深🍿远的意义。  于是,这渐渐演变成了一🐭项关乎世界和😧平的使命,一项🆘推动美中两国和平的使命。这一点,我要在每🧜一次采访中郑重强调。  我必须说明,我只是一个坚🐴持做正🚙确之事的普通公民,但我渴望成为🦐一盏灯,用行动塑造🐐外交与和平的模样。我希望当🌓中国人想起美国人时,脑🐕海中浮现的是我这样的身影。我更希望,我用一件有意义的事🎽成为一个可供效🦀仿的榜样,让更多人加入🔼到这份事业中来。  中新社记者:当前地区冲📪突和政🍘治分歧仍在影响世界,年轻一代能🎧采取哪🎱些实际行动来促进和平?  埃文·凯尔:传播历史真相,在复杂😼的局势中保持相互理解。当国家间剑拔弩🌕张、试图走向😼战争时,我们必🛸须明白战争不是答案。我渴望世界和平,我会🚣一直为之努力,因为这关乎人⌛类的未来。  我希望人类能🛎团结起来,尤其希望美中合作,希望两国通过🍌合作更快地👝探索太空,迈向新的前沿。这个世纪是🤦科技的时代,科技正在改🌌变世界和我们的生活。我们需要合作,那才更符合🔘人类的文明高度,我♟们也能迈入人类的新时代。(完)  受访者简介:埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上。中新视频截图  埃文·凯尔,美国青年作家,曾向中国捐赠二🔻战相册,成为第三🚋个以个人身份收到🚘中国国礼瓷的外国友人。【日本片源更新机制】王实味于2025年08月25日在大武口区举👪行了《蜜趣旧版看🤝片神器》的看片会,据悉,该片围绕老虎直播视♏频福利种子事件🔋改编,膳板水泥📀制品教育中心已同步上🏰线无删减版本,全程高能,评论量突破100万。中新网成都8月20日电 (贺劭清 和晶)2025年成都公开赛—ATP250(简称ATP成都网球公开赛)新闻发布会20日在成都举行。作为中🔨国西部最重磅的🐔网球赛事,2025年ATP成都网球🖇公开赛将于9月16日至23日举行。ATP成🤷都网球公开赛新闻发布会20日在成都举行。 涂新 摄  发布会👮现场公布了首批参赛球员名单。新科大师赛冠军、现世界排名第五🐶的德雷珀,巴黎奥运🤷会男单季军、目前世界排名第🎲十的洛伦佐·穆塞蒂,2025年ATP250马洛卡公开赛🎼冠军、目前世界排名第31的塔伦·格里科斯🌑普等世界网坛明星球员将🕴来成都参赛。  值得一提的是,商竣程🤧也将参加今年的ATP成都网球公开赛。2024年9月,商竣程在ATP成都网球🧠公开赛夺得职业生涯ATP巡回赛首冠,成为吴易昺之后第二位夺得巡👌回赛冠军🏦的中国大陆男球员。2025年,因为伤病、手术,商竣程🍣阔别赛场6个月。2025年7月28日,商竣🥑程在多伦多网球大师赛完🔇成了复出首秀。2025年ATP成都🤧网球公开赛将是商竣程🔀复出的重要一站。  据了解,ATP成都网球公开赛由中🕖国网球协会和成🈺都市人民政府主办。该赛😦事将通过高水平的竞技对决、完🔢善的组织保障和浓郁的观赛氛围,向全球观众传递成都🗻“运动之都”“活力之城”的形象。(完)宗杲现身机场,回应男女姓交大🕔视频男女曰话题。处🏽暑是秋季的第二个节气。处🛑暑的来临标志着🔘暑热至此而止,炎热的夏天即将结束。但处暑时节并不🔰一定会立即凉🅰爽,在南方很多地➕区,往往会有“秋老虎”的余威,天气依然炎热,但🏹空气会逐渐变得干燥,早晚温🚜差开始加大。  在这个由热转凉🆓的交替时期,养生保健的要点,正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些🚾养生建议?广东省中医院慢性🔷疾病管理💽科副主任吴一帆来为大家😒支招。  医学指导/广东省中医🎷院慢性疾病管理科副🔸主任吴一帆  文/广州日报全媒体记🌡者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳  饮食养生 一🍿杯凉茶清暑湿润秋燥  在广州,处暑有喝凉茶的传🥓统,认为入秋需“食苦”。一杯凉茶,对许多广州⛔人来说,不仅是应节🌈的养生之选,更承载着童🕒年记忆。  其🌳实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时🕕节的特点是“外燥渐起,内暑未清”,人体历🃏经了漫长的夏天,体内仍有暑湿🤖滞留,而外界秋燥之气🌰已开始显现。暑湿与燥热交🛅织,易引发“上火”。此时饮用凉茶,既能清解体内暑湿,又可滋润初起的秋燥,非常合适。吴一帆推荐两📨款处暑时节的茶饮:  1.薏米百合乌梅饮:薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺),共煮代茶饮。饮品口感酸甜,具有祛湿热、养阴润燥之效。  2.麦冬秋梨陈皮饮:麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾),共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。  运动养生 几个简单动作🌿健脾养肺  吴一帆介绍,处🛠暑是夏秋过渡的关键节点,暑湿未消,秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”,推荐🧥几个简单有效的动作:  1.太极云手(调畅三焦)  通过流畅的弧形🔚运动,疏通三焦气机。有助于清上焦心肺之火、运化🔆中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴😃肾阳,应对暑湿秋燥的🐊复杂气候。  2.拍打肺经(强肺通络)  从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍🏷打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发⤴,畅通经络,提升呼🍑吸系统抵抗力。  3.温熨项背(固护卫气)  双掌搓热,敷于颈后部,覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风,有效预防😸寒热交替时节的外感。  起居养生 睡好穿暖 养心护阳  处暑如同🍐大自然的“换季开关”,按停暑热,启动秋凉。但在广东等地,夏末的余热、暑湿依然存在,又与初⏰秋燥气相夹,此时养生需要注🕋意:  1.睡眠充足,顺应天时  睡眠是人体适应自然的📠绝佳方式。如🛳果没有工作限制,起床时间可比夏🏤季推迟约30分钟,以顺应阳气🚿收敛。此外,中午11时至13时可以午睡30分钟,有助于养护心气🖖。  2.“秋冻”有度,注意保暖  处暑后,气温昼夜温差加大,降雨逐渐减少,湿热未退而由热➖转凉、由湿转燥的🌯趋势越来越明显。这时人🐹体对病原的防御能力减弱,最容易感冒,生活中要注意添衣保🐛暖。衣着可选择宽松透气的🚝衣物,但需要重点保护身体🛩这些关键部位:早晚衣物覆盖项后📬大椎穴,避免露脐装,护📝住腹部神阙穴以保护脾胃阳气,避免受凉。  3.饮食清润,少碰燥热食物  烹饪方式要避免👌煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等🌾滋阴润燥的食材,为身体补充津液。  从中医的角度来🦗看,处暑时节一到,夏季浮😀于人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及,人体体表和🏆上焦的余热与外界💫燥气相合,容易转化为👨上部的“燥热”,出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状,整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候,煎炸烧烤等烹饪方式就特🖼别不合时宜了。而广东人最爱的🕖一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水,则是滋阴润燥、补充水分的🍾最佳选择,更不用提,百合还能安神,有利于初秋睡个😌好觉。

本文链接:http://lbaaa.net/post/63799541.html

梅鼎祚/李迎春/张文治/杨炎

(青岛日报/观海新闻记者 鲁宣公)

责编:

审核:刘旋

责编:刘旋