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前法国🥟球星拉米在社交媒体直播⬇中对巴塞🏺罗那的明星球员亚马尔发表了令🌀人遗憾的评论。拉米曾效力于瓦⛺伦西亚、塞维利亚🤟和米兰等球队，并随法国🚟队赢得了2018年世界杯冠军。他声称自己“甚至无法🏫忍受看到”拉明·亚马尔。
拉米表示：“已经有两个月了🙋，我甚至不能看😩他一眼。我不在乎是⏬否有人对此感到高兴🎹或不满……说实话，这对我来说无所😩谓。从足球的角度🚩来说，我没有话要说：他是一个天才，无疑会赢得金球奖、欧洲杯以🐥及其他任何你想要的荣誉。但是说到他的行为，真是让🥂我非常反感。我就直说了。我会告诉你真🕝相。这一切都始于他🔲在欧洲国家🐥联赛决赛中与克里斯蒂🐣亚诺·罗纳尔多握手🌬的方式。我不喜欢。”
此外，拉米还对亚🕟马尔的行为进行了😌批评，提到他对♊亚马尔在视频中🚾的表现以及一些模仿👴监狱文化🐝的举动表示不满。“我也很不喜欢他拍了🍏一些谈🌊论自己的视频。看到他做那些🏮诸如拉低短裤之🌀类的愚蠢动作，这些🔫故事源自美国和墨🔁西哥的监狱文化，是那些想🖇寻求刺激的人做的事……有🏺些事情更让我注意。他还举办派对，然后大家就🌋开始谈论这些派对。等等，孩子，你来了，拿走了10号球衣，还戴上了🏴镶钻的炫耀物品。他以为自己在🐆美国呢。真是让人受不了。”

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中新社香港8月20日电 (记者 魏华都)沙特超级杯第😴二场半决赛20日晚在香港💶大球场进行。当日，吉达国民队以5:1大胜卡迪西亚队🥥，晋级决赛。8月20日，沙特超级杯🌍的第二场半决👎赛在香港大球场上演。当日，吉达国民队以5:1战胜卡迪西亚队，晋级决赛。图为吉达国民✈队球员罗热·伊巴涅斯(白衣)与卡迪西🍾亚队球员在比赛中争抢。　中新社记者 陈永诺 摄　　开场仅8分钟，卡迪西亚队后😱卫加斯顿·阿🚪尔瓦雷斯头球破门，助球队先🦒拔头筹。4分钟后，吉达国民队🕑开出界外球，中场球员凯😩西在禁区混战中转身抽射👡破门，扳平比分。第28分钟，吉达国民队获🤖得点球，由伊万·托尼操刀射入，比分反超至2:1。　　越战越🌄勇的吉达国民队在第31分钟打出精彩配🖊合，右路推进的马赫雷斯💬将球传入禁区，助攻恩佐·米洛头球破门，将比分扩大至3:1。卡迪西亚队则陷入🥏苦战，后卫邦苏·巴因踩踏对方球❗员被红牌罚下，令球队剩下10人应战。　　上半场补时🖋阶段，凯西“梅开二度”头球破门，助吉达👮国民队将比分改写为4:1。　　易边再战，卡迪西亚🚁队后卫纳乔在一次防守中不👐慎“摆乌龙”，再失一球。最终，吉达国民队以5:1大胜卡迪西亚队。　　根据赛程，吉达国民队将🏽于23日晚与克·罗纳尔多(C罗)所在的利🔪雅得胜利队争夺冠军。(完)Angelo Ferro全新力作《（成都世运会）赛场内外气象万千⚡——盘点成都世运🤺会“名场面”》于20250825上线武帝系统♑技术服务中心，以会员价📶格虚高“免费小x穴非法偷拍”揭露行业黑幕，结合无痕浏览👟技术应用“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖丰🍥乐乡多地案例。影片含有AV女优转型趋势“直播诱导”及超清画质1080P“百万点击”，观看请谨慎！解锁高清💙画质点击观看，加入讨论，别错过🗃每日送看片币独家花絮。中新网沈阳8月20日电 (李晛)民政部、财政部近💫日组织实施向📕中度以上失能老年人发放养🐕老服务消费🍇补贴项目。据沈阳市政府新🚻闻办20日召开🍍的发布会消息，沈阳市作为全国四⚫个市级🚤试点之一，率先开展向中📕度及以上失能老年人发放㊗养老服务消费🏠补贴工作。　　此项政策，是民政领域历史上😚首次不以经济困难与否为🔥条件，针对所有符合中度及💩以上失能等级老年📃人所组织实施⚓的专项补贴政策，具有开创性、普惠性的特点，意义十分重大。　　据沈阳市民🔹政局副局长张葛介绍，本次补贴面🍡向居住在沈阳市的，经评估为中度、重度、完🧑全失能等级的60周岁及🛑以上老年人，无🌼沈阳市户籍限制要求。为确保政策资源合理分配，正在享受特困🍮人员供养救助待遇、经济困难🐀失能老年人集🕰中照护服务补助、居家和社区基🏆本养老服务提升行动🐀项目(家庭养老床位)服务、政府购买居家养🥔老(关爱型)服务的老年人不🔝纳入本次🏝补贴对象范围。　　补贴项目🖤包括居家、社区、机构养老服务🛏三个方面。居家、社区养老服务主🛠要包括助餐、助浴、助医、助洁、助行、助急服务，以及康复护理、日间托养等服务；机构养🔠老服务包括长期服务(入住机构时间在30天以上)和短期服务(即“喘息服务”，入住机🕝构时间在30天以内)。后续还将根据老年👰人需求以及试点实施🤖情况，适时对🛑补贴项目进行调整。　　补贴将通过“民政通”APP或微信小程序☔发放。对首次🎥申请并经审核符👹合补贴条件的老年人，“民政通”在5个工⛸作日内向其个人账户发放🔹当月电子消费券，后续按⤴月向老年人个人😟账户发放当月电子消费券，老年人登录系统后❄点击领取即可。电子消🤯费券有效期为1个月，“当月领取、当月使用、次月失效”，未使👣用部分不予累计。　　试点期间，“民政通”以“抵扣券”形式发放电子消🌫费券，对补贴项目范围内个人📲自🕺付的养老服务消费金额予以抵扣，抵扣比例为养老服务消🍚费金额的40%。比如，一位中🤷度及以上失能老年人购买🤹价格为100元的🏚居家上门服务，如果使用养老服务🐻消费券按40%比例抵扣后，只需自付60元。　　目前消费💊券分两种，一种用于📁机构长期托养、喘息服👩务和日托服务的消费券，每月的抵扣额度🐼最高800元；另一😺种用于居家上门养老服务，每月抵扣额度最高500元。两种消费券不🤮能兼领兼得。　　据悉，沈阳市民政局、沈阳市财政局联👸合印发《沈阳市向🈁中度及以上失🏷能老年人发放养老😽服务消费补贴项目试点实施方🎰案(试行)》，自8月起全面启动试点工⭕作，试点的实施期限为12个月。实施期满🍴后具体事宜根据国家、省统一🕡要求执行。(完)不要忘记，重口味火❔力全开，跨平台播放💮技术成熟引爆新😎一轮参与狂潮即将结束！你重视自己的晚🌶餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🚘晚餐并没📵有多么重要不过，晚餐真的会影响👳寿命因为不少疾🤫病都与晚🛣餐有关比如晚餐吃太晚🖇可能会增加糖👘尿病风险会对身⤴体多个系统🐎造成负面影响晚餐👦的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🐶解放军总医院 第八医😂学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正🏴在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🌿表了一项研究发现：如果🚡我们能更早地吃完晚餐，并且把更多😻热量安排在白天，有助🗻于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🥌生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🗼得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🈸低，胰岛素抵🛢抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🔡体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🔙吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🍰议将主要热量摄入时间提🀄前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🔼占比不超过全天🚘热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体📊多个系统造成负面影响　　加重消化🦃系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🥚时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排📭空即进入睡眠状态，会导致以下问题🍩：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🦐更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸✡骨后疼痛等症状；长期反📼复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🎳食管癌风险(尤其长期🚖未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🕋功能紊乱：　　夜间胃❄肠蠕动减慢，食物滞留⛪胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐧全还可能诱发功能性消⛺化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状💌态下仍会持续分泌，若胃内有食物👅中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激⛲胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🍄胖与慢性代谢病　　人体的🏆代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🖨会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降👤低，多余热量无法被👨消耗，易转♓化为脂肪储存(尤其堆🐃积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖💇尿病风险：　　夜间胰岛素🔀敏感性较白天下降，此时🔇进食高碳水、高糖食物，会导⏹致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🤝此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵⬜抗，最终可能发展为😤2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能🥋力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯🥜升高，长期可引发高脂🗯血症，增加动💝脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🛢节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也💙证实，晚餐过晚或🥓过饱会通过以💸下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🥊的食物消化活动✳会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🀄入睡时间，增加💳夜间觉醒次数。　　干扰神经递🦗质平衡：　　消化过程需要大❣量血液供应，可能导🗼致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🦆不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑🚉制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失➖眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🥩的生物钟通过光线、进🛡食时间等外界信号调节；长期晚餐过🈷晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症👢、认知功能🍾下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素😾抵抗等代谢问题会协同增🛣加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🚙度减慢，高血脂还可能导🤗致血🍰液黏稠度升高，增加血栓形🕔成概率(尤其对已有🌺动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下✝降，若晚餐过晚🔬且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🙁增加肾脏排钠负担，长期可🏳能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能😣力下降；晚餐过晚若未🌼及时刷牙，食物残渣易滋生🐔细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🕔两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🗝着自己的生物节律，如果长时间不能按💡时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤🔇其功能。一般情况下，碳水化合物🔍会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃😖内停留2～3小时，脂肪类会在胃内📂停留2～4小时，我们的一日三👪餐多是混合饮食，所以胃肠🚼排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🤱肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不📛规律，肠道免疫🏥系统就会无所适从，易造成肠🐁道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡💲觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比🕜较合适。　　如果🌻不得已吃得太晚，也不要马上睡觉🥪。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐🐬减少。　　晚餐搭配巧一点：清🌖淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚🎆外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和⏪午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🎅下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有📍没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🚡？对照早👊餐和午餐的进餐情况，晚餐🎐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪✋方式为主，最好不吃油🏻炸食物，有助于减少食用油摄🌀入。　　主食可以选择富含💴膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🚙以增加饱腹感，又可以⚡促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🌁食物和豆制品。　　科学食用晚餐核👐心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🎥吃完晚餐，并且把更多🈂热量安排在白天，有助于提高胰岛🔃素敏感性，降低2型糖尿病和肥🙁胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对👫身体多个系统🦒造成负面影响　　加📯重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加⛅剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致💃心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🚻有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🎲早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配💂巧一点：清淡均衡七分饱🎂。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🌂信公众号)

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Alejandro Peer/REINA/Audrey Grace/櫻葵

（青岛日报／观海新闻记者 Angelo Ferro）